醫(yī)生提醒，由于冬季日短夜長(zhǎng)、太陽(yáng)光照時(shí)間減少，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，會(huì)增加抑郁癥的患病機(jī)率。在此期間準(zhǔn)備跳槽的白領(lǐng)們就更要注意，別為一時(shí)的金錢(qián)所迷惑，端正心態(tài)、理性選擇才能找到滿(mǎn)足自己物質(zhì)和精神的“雙料”好工作。

　　目前，抑郁癥已成為白領(lǐng)離職或跳槽的主要原因之一。據(jù)有關(guān)部門(mén)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，60%以上的白領(lǐng)都有抑郁的困擾：輕者焦躁煩悶、缺乏工作熱情、睡眠有障礙；重者悲觀厭世、甚至以自殘、自殺和傷害他人的方式宣泄。造成白領(lǐng)普遍抑郁的最主要原因就是工作壓力大。“現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，你不做總會(huì)有人去做。”擔(dān)任某跨國(guó)IT公司上海分公司技術(shù)部經(jīng)理的王暢如是說(shuō)。雖然今天拿著高薪，但明天很可能被其他競(jìng)爭(zhēng)者替代。因此，白領(lǐng)們時(shí)時(shí)存在著一種危機(jī)感，這種危機(jī)感和高強(qiáng)度的工作一起轉(zhuǎn)化成巨大的壓力，最終導(dǎo)致抑郁癥的爆發(fā)。

　　怎樣才能遠(yuǎn)離抑郁癥？答案很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離沉重的心理負(fù)擔(dān)。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，很多人選擇了跳槽。向往自由的人干脆選擇了SOHO，向往安定的人索性投入基層。然而這些“世外桃源”的生活也慢慢暴露出問(wèn)題:SOHO一族雖然自由愜意，但缺少福利保障；基層工作的人員，雖然沒(méi)有強(qiáng)大的壓力困擾，但薪資也較低。抑郁的情況能夠避免，可其他煩惱也隨之而來(lái)。那么有沒(méi)有更好的方式解決抑郁？

　　在某軟件公司工作的張燃就選擇了一條不一樣的道路。一年前，他從原單位辭職參加社會(huì)上的軟件測(cè)試培訓(xùn)。沒(méi)等到畢業(yè)，他就被一家大型軟件外包企業(yè)看中，成為一名軟件測(cè)試工程師。除了偶爾的加班外，張燃基本上是“朝九晚五”，業(yè)余時(shí)間還經(jīng)常去打球、健身�，F(xiàn)在，他又準(zhǔn)備利用帶新年假帶女友去西藏旅游。難道他就不怕丟工作？對(duì)此，張燃半開(kāi)玩笑地說(shuō)：“怕是怕，不過(guò)是老板怕我換工作。”

　　張燃之所以能這樣“無(wú)憂(yōu)無(wú)慮”地工作、生活，主要?dú)w功于國(guó)內(nèi)軟件測(cè)試人才的稀缺。目前，國(guó)內(nèi)軟件人才缺口20萬(wàn)并隨著行業(yè)發(fā)展而逐年遞增。在其他職位呈現(xiàn)“百里挑一”、“萬(wàn)中選一”的招聘勝景時(shí)，軟件測(cè)試招聘卻面臨著十幾萬(wàn)年薪少有人捧場(chǎng)的尷尬。“造成軟件測(cè)試工程師有價(jià)無(wú)市的主因是人才培養(yǎng)的脫節(jié)。”人力資源專(zhuān)家如是說(shuō)。近些年，行業(yè)對(duì)軟件高質(zhì)量的要求帶動(dòng)軟件測(cè)試領(lǐng)域迅猛發(fā)展，然而由于種種原因，人才的培養(yǎng)滯后于市場(chǎng)的發(fā)展，軟件測(cè)試在高校教育中仍是一片空白，目前僅有北大青鳥(niǎo)等幾家IT專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)了系統(tǒng)課程。為挽留和吸引更多的人才，很多IT企業(yè)紛紛打出“加薪不加班”招牌。“我現(xiàn)在的月薪是4000元，再干兩年達(dá)到七八千不成問(wèn)題。”在某信息技術(shù)公司上班的溫濤說(shuō)。沒(méi)有無(wú)止境加班的工作壓力，沒(méi)有職位競(jìng)爭(zhēng)的心理壓力，再加上可觀的收入，軟件測(cè)試工人才想抑郁都難。

　　臨近年關(guān)，很多人選擇跳槽作為工作生涯的新起點(diǎn)。對(duì)此，智聯(lián)招聘專(zhuān)家提醒大家，在重視薪酬的同時(shí)，也要全面考慮行業(yè)現(xiàn)狀、公司環(huán)境、工作強(qiáng)度、晉升平臺(tái)等因素。像軟件測(cè)試工程師這樣“高薪又高興”的職業(yè)并不多見(jiàn)。從事高薪但抑郁的工作，雖然能在短期內(nèi)被薪水所激勵(lì)，從而忽視高強(qiáng)度的壓力，但是長(zhǎng)此以往，生理和心理都會(huì)不堪負(fù)荷，出現(xiàn)過(guò)勞、抑郁等癥狀，影響健康甚至危及生命。